今日の朝昼ご飯

きのう、おでんを作って鍋に入りきらなかった大根を煮込んで、そのほかはワンプレート。
きのうのチョップドサラダの残りに追いオリーブオイルして焼いて冷凍保存のブリ味醂焼き、炊いて冷凍保存のヒジキ入りの雑穀玄米に梅ちりめんをトッピング。

ドレッシングは今日もシーザードレッシング

#チョップドサラダの中身
#しらす #カルシウム
#サラダ豆 #たんぱく質
#人参 #βカロテン
#トマト #リコピン
#ゴーヤー ＝#ビタミンc #カリウム #葉酸

#玄米 ＝#ロウカット玄米 ＝#糖質 32% OFF ＝#金芽ロウカット玄米 https://www.toyo-rice.jp/genmai/
#21穀米
あとは……疲れた（笑）